Sabemos que todos nos encontramos en una emergencia sanitaria por la pandemia del coronavirus y necesitamos recursos emocionales para salir adelante ante esta situación de cuarentena , sin perder la motivación, sin caer en el estrés o la ansiedad.
Es importante comprender la realidad, aceptarla implica ser responsables, acatar las medidas establecidas por las autoridades correspondientes y llevarlas adelante.
Debemos tratar de informarnos correctamente y recurrir a fuentes oficiales, hay mensajes erróneos circulando por las redes sociales que generan caos, inseguridad e incertidumbre y que compartimos sin ser conscientes de sus consecuencias, utilizar dichas redes sociales con responsabilidad por ejemplo para comunicarnos con nuestros seres queridos con los cuales no podemos tener contacto, por el distanciamiento social establecido.
También debemos evitar la ansiedad y el pánico para ello podemos recurrir a actividades como hacer gimnasia, meditación, leer, escribir, ver una serie, una película y todo lo que sirva para tener nuestra mente ocupada y concentrada, fundamental es prestar atención a las reacciones que experimenta nuestro cuerpo actuar ante ellas, y quedarnos en casa para que juntos podamos salir adelante.
