La banana es una fruta que se destaca por las propiedades que ofrece en beneficio de nuestro organismo, entre otros ayuda a perder peso, reduce la inflamación, sirve contra el cáncer e incrementa la energía, sus poderes han sido investigados y probados por especialistas de la salud y alimentos, es un alimento con un alto valor nutricional, idóneo para todo tipo de dietas, esta fruta es una fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo, además aporta magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud.

Previene la depresión, ayudando a reducir el estrés y permitiendo mejorar nuestro estado de ánimo aumentando la sensación de plenitud con su aporte vitamínico.

Combate el estreñimiento dando un aporte significativo de fibra, y regulando la función intestinal.

Protege el corazón, debido a su contenido de potasio, un electrolito esencial para el buen funcionamiento del corazón ayudando a reducir los riesgos cardiovasculares.

Ayuda a la pérdida de peso, este alimento es un gran apoyo para bajar de peso sin pasar sufrimientos, por su gran sabor y su efecto saciante es un gran complemento para cualquier dieta, si bien son relativamente ricas en calorías, tienen más beneficios que desventajas en cuanto a la pérdida de peso.

Ayuda a prevenir el cáncer por ser ricos en compuestos fenólicos antioxidantes, su consumo regular podría funcionar como un gran preventivo del cáncer de riñón.

Combate las úlceras por eso esta fruta esta aconsejada para las personas con problemas de tracto gastrointestinal, son capaces de crear una capa protectora en el estómago y pueden neutralizar irritaciones causadas por el exceso de acidez.

Alivia la acidez, comer banana después de ingerir alimentos irritantes puede evitar esa molesta acidez en la garganta y boca, tiene un suave efecto antiácido que neutraliza de forma instantánea la acidez y relaja el tracto digestivo.

Ayuda a controlar los nervios, es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso gracias a sus efectos relajantes, pueden ayudar a disminuir el estrés y las sensaciones de angustia o irritabilidad.

Favorece mantener una buena visión aportando una pequeña cantidad de vitamina A esencial para la protección de los ojos y el mantenimiento visual.

Es importante de todas maneras comerla en forma moderada ya que en exceso aporta muchas calorías y su acción laxante podría causar efectos negativos.